10 conseils pour aider vos enfants à faire face au changement

Vous cherchez des conseils pour aider vos enfants à faire face au changement ? Lisez la suite !

Les changements, qu'ils soient positifs ou négatifs, sont inévitables dans la vie, mais ils ne sont pas plus faciles à gérer pour les enfants (ou les adultes). Lorsqu'un enfant se sent en sécurité dans sa zone de confort, de nouvelles expériences comme la fin de l'école primaire et l'inscription dans un nouveau collège, le déménagement dans un nouveau pays/une nouvelle ville ou la perte d'un parent peuvent être déstabilisantes. Les enfants réagissent au changement de différentes manières. Certains mouillent leur lit, deviennent anxieux, se replient sur eux-mêmes, sont en colère ou collants, tandis que d'autres ont du mal à dormir, souffrent de douleurs à l'estomac ou de maux de tête, ou développent des problèmes de santé. monophobie. Dans de tels cas, ces enfants ont besoin d’un soutien supplémentaire pour comprendre leurs sentiments, faire face à leurs peurs et développer leur résilience face aux grands changements de leur vie. Voici 10 conseils pour aider vos enfants à faire face et à se sentir en sécurité.

1. Reconnaissez leurs sentiments

En tant que parent, si vous remarquez un changement dans le comportement de votre enfant, ne l'ignorez pas. Encouragez-le plutôt à vous dire ce qu'il ressent. En raison de son jeune âge, il Il se peut que les personnes atteintes ne sachent pas comment exprimer leurs émotions. Il peut être utile de dire des choses comme « Tu as l’air bouleversé/effrayé ». Dites-leur qu’il est normal de se sentir ainsi. Vous pouvez également lire conseils sur les moyens d'apporter un soutien émotionnel aux enfants quand ils se sentent tristes, anxieux ou effrayés.

2. Écoutez leurs préoccupations

Prenez le temps d’écouter les deuils de votre enfant. S’il a du mal à parler ou à exprimer ses sentiments, demandez-lui ce qui pourrait l’aider à se sentir mieux. Dites-lui : «Est-ce que cela vous ferait du bien de manger une glace ou de vous allonger et de lire un livre ?« Assurez-vous de ne pas avoir l'air tendu pour que l'enfant se sente en sécurité. Reste calme et ne soyez pas trop émotif. 

3. Parlez de ce qui change

Les enfants peuvent imaginer beaucoup de choses lorsqu'ils pensent à une nouvelle situation. Prenons le cas où votre enfant est sur le point de terminer l'école primaire et de commencer le collège dans une nouvelle école. Il/elle peut être réticent à relever ce défi ou à rencontrer de nouveaux enseignants et camarades de classe. Dans cette situation, envisagez d'apprendre tout ce que vous pouvez sur la nouvelle école en fréquentant un webinaire informatif En ligne ou en personne, vous pourrez transmettre ces informations à votre enfant. Dites-lui à quoi il doit s'attendre, en bien comme en mal, et expliquez-lui comment ce changement peut affecter votre vie. Recherchez toujours le positif ! Parlez-lui des nouveaux amis qu'il va se faire, du programme scolaire et, si l'école en question est internationale, expliquez-lui le programme, le diplôme, ainsi que les portes que l'école lui ouvrira, dans le futur. 

4. Impliquez-les

Il est plus facile pour les enfants de faire face au changement s'ils y sont préparés à l'avance. Vous devez leur expliquer pourquoi le changement est nécessaire ainsi que ses avantages. Faites-les participer aux décisions (par exemple, la décoration de leur chambre dans une nouvelle maison).

5. Rassurez-les

Assurez-vous que votre enfant sache que peu importe ce qui change, vous êtes là pour lui. Un peu d'attention supplémentaire en faisant quelque chose que vous aimez tous les deux (jouer ou regarder un film) rassure votre enfant et lui permet de faire face plus facilement aux changements de la vie. 

6. Félicitez-les fréquemment

Les compliments peuvent renforcer la confiance de l'enfant et augmenter sa motivation. Ils peuvent l'inciter à être plus résilient, coopératif et travailleur. Une exclamation enthousiaste comme (« wow ! J'aime la façon dont tu gères cette nouvelle situation ») ou un geste de soutien (comme un high five) peut l'aider à se sentir heureux et en sécurité.

7. Jouez avec eux

Quelle meilleure façon de surmonter le stress et le changement que de jouer ? Faites des blagues, riez, faites des activités ensemble pour que votre enfant sache que le lien qui vous unit ne disparaîtra pas. Sortez pour jouer, encouragez l'activité physique ou cuisinez ensemble. Participez à toute activité positive qui plaît à votre enfant.

8. Maintenir des routines

Lors d'un changement important, essayez de garder les choses identiques autant que possible afin que vos enfants se sentent en sécurité et stables. Veillez à ce que les heures de repas et de coucher de votre enfant restent cohérentes. Le fait de poursuivre vos activités habituelles contribue également à rétablir un sentiment de sécurité.  

9. Enseigner des techniques d'adaptation

Apprendre des stratégies pour faire face aux situations difficiles est une compétence importante. Les stratégies d’adaptation typiques incluent la résolution de problèmes (trouver un moyen d’améliorer la situation), des respirations lentes et profondes (pour se détendre), la distraction (penser à autre chose) et un dialogue intérieur positif (se dire que tout ira bien). 

10. Apprenez-leur à rebondir

Vous devriez montrer à votre enfant des manières positives pour gérer le stress. Ce processus est connu sous le nom de résilience. Par exemple, avant que votre enfant ne déménage dans une nouvelle école, organisez une visite chez le nouveau professeur et les enfants. Certaines écoles organisent des « journées d'orientation » ou des semaines (toutes les écoles Enko en organisent) pour aider les élèves et les parents à s'adapter à ce nouvel environnement. Discutez avec le professeur ou le prestataire de services de garde de votre enfant pour les tenir au courant et obtenir de l'aide.

Il est important que les parents apprennent à leurs enfants à faire face au changement. Même s'il leur faut encore un certain temps pour s'habituer à des changements majeurs dans leur vie, comme un déménagement ou un divorce, cela rend les choses beaucoup plus faciles pour vous et vos enfants. Vous recherchez des ressources supplémentaires ? Consultez notre conseils essentiels pour améliorer le bien-être des étudiants.